Sau hút thai nên ăn gì để sức khỏe hồi phục tốt?
Chế độ ăn uống sau khi làm thủ thuật hút thai an toàn luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Vậy sau khi hút thai nên ăn gì tốt nhất để có thể đảm bảo sức khỏe cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra? Hãy lắng nghe những chia sẻ dưới đây của các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế – Ba Đình – Hà Nội để có thể áp dụng vào trong sinh hoạt hàng ngày.
Sau hút thai nên ăn gì mau khỏe?
+ Thực phẩm giàu protein
Sau hút thai, chắc chắn sức khỏe của chị em sẽ bị giảm sút đi rất nhiều. Thông thường, chị em sẽ phải đối mặt với nguy cơ mất máu trong quá trình phá thai cũng như sau khi phá thai thành công. Trên thực tế, các chị em sẽ phải trải qua tình trạng ra máu âm đạo như một kì kinh trong vòng 10 ngày.
Chính vì vậy, protein có tác dụng hỗ trợ sinh máu rất tốt, chị em cần bổ sung những loại thịt, thực phẩm, thực phẩm chức năng chứa nhiều protein để hồi phục thể lực. Một số loại thực phẩm phổ biến chứa nhiều protein như: các loại thịt đỏ (thịt bò, bê), trứng, sữa, gan động vật, chuối,…Tuy nhiên, chị em cũng cần có chế độ, hàm lượng protein trong mỗi bữa hợp lý để tránh bị táo bón.
+ Chất xơ
Bổ sung đầy đủ chất xơ có trong các loại rau như rau ngót, rau cải, bí xanh, mồng tơi, rau dền…để trung hòa lượng protein bị thừa. Đặc biệt là rau ngót, rau ngót có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, lưu thông máu. Ngoài ra, rau ngót còn chứa nhiều canxi, phốt pho, sắt, vitamin C để tránh thiếu máu. Nói chung rau ngót là một trong số những loại “thần dược” rất tốt cho quá trình hồi phục sau hút thai.
+ Các thực phẩm chứa nhiều vitamin
Bổ sung các loại vitamin như B1, B2, C và E giúp tăng cường sức đề kháng cho chị em để ngăn ngừa việc ốm đau cũng như có khả năng đẩy lùi vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây ra các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa. Một số loại hoa quả phổ biến, dễ tìm, chứa nhiều vitamin có thể kể đến như: Nho tím, nho xanh, táo, cam, bưởi, chuối và một số lại rau củ qua như cà rốt, cà chua, củ cải đường,…
Đặc biệt, chị em cần chú ý bổ sung lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể qua những loại rau củ qua như: khoai lang, cà chua, măng tây, măng trúc, các loại hạt như mác ca, hạt điều, óc chó,…
+ Những thực phẩm giàu axit folic
Axit folic là một chất rất quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Một số thực phẩm có khả năng cung cấp lượng axit folic lớn cho cơ thể như: nội tạng động vật, nấm, đậu Hà Làn, cải bó xôi, súp lơ, măng tây, đậu lăng, ngũ cốc,…
Trên đây là những loại thực phẩm nên ăn sau khi hút thai. Mặt khác, trong thời gian nhạy cảm này, chị em cần tránh các loại đồ uống có cồn, gas, không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, tránh ăn đồ sống như các loại gỏi, thức ăn nhiều dầu mỡ,…
Ngoài ra, sau khi hút thai, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý thì các bác sĩ chuyên khoa của phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế – Ba Đình – Hà Nội cũng khuyên chị em nên:
- Giữ vệ sinh sạch sẽ, không thụt rửa âm đạo.
- Kiêng quan hệ ít nhất 2 tháng sau hút thai.
- Sử dụng thuốc hỗ trợ quá trình hồi phục theo chỉ định của bác sĩ.
- Chú ý thay băng vệ sinh đúng giờ.
- Tái khám đúng hẹn với bác sĩ chuyên khoa.
.gif)
Hi vọng những chia sẻ của các bác sĩ phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế – Ba Đình – Hà Nội đã giúp cho chị em biết được sau khi hút thai nên ăn gì tốt nhất. Nếu chị em vẫn còn thắc mắc nào khác thì có thể liên hệ với các bác sĩ qua mục TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi tới số (024) 38.255.599 - 083.66.33.399 để được hỗ trợ tốt nhất. Tổng đài tư vấn của Phòng khám hoạt động 24/24 để đáp ứng mọi nhu cầu của chị em.
>> Có thể chị em muốn biết:
Tag: #Phathai #Hutthai #Dakhoayhocquocte